В этой статье читайте, ходьба скандинавская что это, от куда пришла к нам в страну и в чем причины ее высокой популярности. За основными терминами мы обратились к википедии, в которой дано следующее определение.
Ходьба скандинавская – это вид спорта на открытом воздухе, который состоит их ходьбы со специальными палками из композитного материала.
Скандинавская ходьба чрезвычайно популярна в скандинавских станах, так как она является производным от занятий на беговых лыжах.
Тренировки ходьбой, как правило, длятся от одного до двух часов. Этот вид спорта не входит в программу Олимпийских Игр.
История
Данная вид спорта зародился в скандинавских странах в начале 1970 года прошлого столетия. Причиной послужила необходимость поддержания лыжников в летний период, и оградить их от потери физической формы. Уже через год у этого спорта появились сотни тысяч поклонников. Сегодня скандинавской ходьбой занимаются миллионы человек по всей планете.
Влияние скандинавской ходьбы на организм человека
Скандинавская ходьба – это спорт на выносливость. Поэтому человеку она дает:
- Совокупность естественного движения и расслабленного разума. То есть, является отличным анти стрессовым занятием;
- Фитнес на открытом воздухе. Природа это и есть финтенс-центр. Человек не привязан к определенному месту и сам выбирает, на какой местности проводить тренировки.
Часто спортсмены объединяются в группы и совершают ходьбу в компании единомышленников, желающих для того чтобы:
- Повысить работоспособность легких;
- Укрепить сердечно-сосудистую систему;
- Привести в тонус все мышцы тела: плечи, грудные мышцы, брюшной пресс, руки, спину.
Так же к положительным качествам скандинавской ходьбы смело можно отнести:
- Профилактика остеопороза и улучшение циркуляции крови;
- Укрепление иммунной системы;
- Реабилитация после спортивных травм.
Еще такая ходьба является тренировочной базой для различных видов спорта как для взрослых, так и для детей.
- С энергетической точки зрения, скандинавская ходьба позволяет сжечь в среднем 400 калорий в час. Таким образом, она является эффективней обычных пеших прогулок на 40- 50%
Кто может заниматься
По своей легкости и незатейливости, скандинавская ходьба подходит всем желающим людям, не зависимо от возраста и физического состояния. От подростков, до пенсионеров. Часто этот спорт используют как активный семейный отдых.
Многие фирмы используют ходьбу с палками, как корпоративный вид спорта. Так как у участников подобного мероприятия есть возможность общаться на различные темы, лучше узнавать друг друга для дальнейшего контакта в офисах.
Теперь вы знаете ходьба скандинавская что это за вид спорта и чем он полезен для организма.
Возможно вам будет интересна статья: Хоккей что это за вид спорта, история появление, особенности
