Ходьба скандинавская что это такое, история появление, особенности влияния на организм

Ходьба скандинавская что это

В этой статье читайте, ходьба скандинавская что это, от куда пришла к нам в страну и в чем причины ее высокой популярности. За основными терминами мы обратились к википедии, в которой дано следующее определение.

Ходьба скандинавская – это вид спорта на открытом воздухе, который состоит их ходьбы со специальными палками из композитного материала.

Скандинавская ходьба чрезвычайно популярна в скандинавских станах, так как она является производным от занятий на беговых лыжах.

Тренировки ходьбой, как правило, длятся от одного до двух часов. Этот вид спорта не входит в программу Олимпийских Игр.

История

Данная вид спорта зародился в скандинавских странах в начале 1970 года прошлого столетия. Причиной послужила необходимость поддержания лыжников в летний период, и оградить их от потери физической формы. Уже через год у этого спорта появились сотни тысяч поклонников. Сегодня скандинавской ходьбой занимаются миллионы человек по всей планете.

Влияние скандинавской ходьбы на организм человека

Скандинавская ходьба – это спорт на выносливость. Поэтому человеку она дает:

  • Совокупность естественного движения и расслабленного разума. То есть, является отличным анти стрессовым занятием;
  • Фитнес на открытом воздухе. Природа это и есть финтенс-центр. Человек не привязан к определенному месту и сам выбирает, на какой местности проводить тренировки.

Часто спортсмены объединяются в группы и совершают ходьбу в компании единомышленников, желающих для того чтобы:

  • Повысить работоспособность легких;
  • Укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • Привести в тонус все мышцы тела: плечи, грудные мышцы, брюшной пресс, руки, спину.

Так же к положительным качествам скандинавской ходьбы смело можно отнести:

  • Профилактика остеопороза и улучшение циркуляции крови;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Реабилитация после спортивных травм.

Еще такая ходьба является тренировочной базой для различных видов спорта как для взрослых, так и для детей.

  • С энергетической точки зрения, скандинавская ходьба позволяет сжечь в среднем 400 калорий в час. Таким образом, она является эффективней обычных пеших прогулок на 40- 50%

Кто может заниматься

По своей легкости и незатейливости, скандинавская ходьба подходит всем желающим людям, не зависимо от возраста и физического состояния. От подростков, до пенсионеров. Часто этот спорт используют как активный семейный отдых.

Многие фирмы используют ходьбу с палками, как корпоративный вид спорта. Так как у участников подобного мероприятия есть возможность общаться на различные темы, лучше узнавать друг друга для дальнейшего контакта в офисах.

Теперь вы знаете ходьба скандинавская что это за вид спорта и чем он полезен для организма.

Возможно вам будет интересна статья: Хоккей что это  за вид спорта, история появление, особенности

Ваше мнение, важно для нас!
Понравилась статья? Поделитесь:
OK САЙТ
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности