Если есть желание стать сильнее, нарастить мышечную массу и придать эстетику внешнему образу, то стоит подумать о занятиях с применением весов. Гиревой спорт что это, в чем смысл и влияние на внешние показатели тела разберем далее в этой статье.
Википедии дает такое небольшое определение, это — вид спорта, целью которого является поднятие гирь в запланированный отрезок времени в положении стоя. Чем больше, тем лучше.
История
В середине 20 века, под руководством светил тяжелой атлетики СССР, были придуманы и введены в действие, которые действуют и по сей день, правила по современному гиревому спорту.
А в более ранние века, например, в конце 17, это зрелище можно было увидеть только в цирке. Как отдельная дисциплина этого спорта не существовало.
Правила
Что за спорт и в чем его суть? Изначально атлеты соревновались в троеборье, где на упражнение отводилось не более полутора минут. Если сравнить с современными результатами, те были очень скромными. Стоит отметить, что тренировки должны проходить под контролем профессионалов, по индивидуально подобранной программе.
Современный гиревой спорт на много усложнен, появились тонкости и другие правила.
Например:
- стандартизация весов-16кг, 24 кг и 32 кг;
- рывок гирь без перерыва;
- рывок от груди с двумя гирями;
- жонглирование одной рукой.
Для каждой возрастной категории предусмотрены свои веса. В стандартных группах это от 8 до 32 кг. Более тяжелые гири предназначены для профессиональных спортсменов.
Для кого полезно
Если посмотреть статистику, то становится понятно, что занимаются в основном мужчины. Полезно для тех, кто хочет вырасти в своих психических и физических показателях. Для детей тренировки можно начинать не ранее, чем с 14 лет. Для взрослых возраст не ограничен.
Что это дает:
- выносливость;
- силу;
- гибкость;
- упорство и командный дух.
Почему выбрать именно гиревой спорт
Проведя сравнительный анализ, выяснилось, что в занятиях с гирями, помимо положительных моментов для мышц и жизненного упорства, есть еще не менее важный фактор. Это минимальный травматизм.
Крайне редко фиксируются такие случаи, как:
- разрыв мышц и связок;
- растяжения;
- удары.
В конце подытожим.
- гиревой спорт подходит всем: детям, женщинам, мужчинам;
- несмотря на свою популярность, он не вошел в программу Олимпийских игр;
- формирует в спортсмене положительные качества как силу и выносливость;
- повышает мышечный тонус;
- имеет низкий процент травматизма.
В этой статье мы рассмотрели гиревой спорт что это такое и какие требования к нему выдвигаются требования. Если у вас остались вопросы, можете их написать в комментариях к этой статье. Занимайтесь спортом и держите свой организм в тонусе!
