В этой статье мы рассмотрим дуатлон что это, к какому твиду спорта относится, кому лучше им заниматься, читайте здесь. В википедии сказано, что это комбинированный вид спортивных соревнований, где поочередно используются активный бег и езда на велосипеде.
Состязания в этой дисциплине проводятся в трех дистанциях:
- Короткая;
- Средняя;
- Длинная.
Наиболее распространенными дистанциями считаются, когда спортсмен 5 км бежит и 15 км преодолевает на велосипеде. А самым сложным вариантом является комбинация 5 км бег и 150 км велосипед.
Командный дуатлон
Дуатлон имеет два формата по составу участников:
- В команде присутствует велосипедист и бегун, которые вступают в игру согласно переданной эстафете;
- Оба спортсмена в равной доле принимают участие в эстафете.
Два описанных варианта распространены в равной степени.
Дуатлон для детей
Что это за спорт такой? Что бы понимать для детей какого возраста доступны тренировки в этом виде спорта, обратимся за информацией к положению «О проведении соревнований по дуатлону».
В нем сказано, что допуск детей осуществляется с 9 лет. Кончено заниматься можно начать и раньше, но к участию в соревнованиях ребенок не сможет быть допущен. Придется подождать достижения установленного возраста.
Задачи
Перед дуатлоном стоят задачи, как в спортивной, так и социальной сферы жизни человека:
- Привить любовь к спорту;
- Привить ответственность;
- Развить командный дух;
- Укрепить физическую форму спортсмена;
- Пропаганда активного образа жизни.
Подготовка к соревнованиям
Готовясь к соревнованиям, часто спортсмены прибегают к тренажерам. Это альтернатива пробежкам на улице. В спортивных залах их объектами являются беговые дорожки и велосипеды. Все это потому, что погодные условия не всегда способствуют тренировкам.
Непрофессиональные занятия
Дуатлон что это? Для людей, которые испытывают колоссальные нагрузки на работе, в дороге с пробками, в метро, которые вызывают депрессивное состояние, слабость в теле и раздражительность, психологи и врачи рекомендуют любительский дуатлон как вариант решения всех вышеперечисленных проблем.
Особенно полезным будет устроить такие забеги с друзьями или родственниками на природе, что бы чувствовать радость соревнований, ставить цель к победе.
А так же придет ощущение полноценной работы всех групп мышц. Силовые нагрузки помогают перевести внимание на тело, а свежий воздух позволит организму получить нужную дозу чистого кислорода.